復職後から復職1年後までに実際に行ったことを時系列順に書いています。
今回は復職後3か月目、2026年2月のことになります。
勤務内容
勤務内容は前月とほぼ変わりませんでした。出勤して勤務をすることと業務にも慣れてきていたため体力には余裕が出てきました。エアコンの風がどうしても気になっていました。風が肌に当たる感覚が苦手でした。
仕事後の過ごし方
自炊して体に優しい料理を作って食べました。食後はゆっくり音楽を聴きながらのんびりして、その後入浴をしてストレッチをして23時には就寝してました。このころから体力に余裕が出始めてきたのが原因で若干不眠症気味でした。
休日の過ごし方
基本的に体調を整えることが優先の過ごし方です。休日も平日と同じ時間に起きて、部屋で読書や音楽を聞き、夜も平日と同じ時間に寝ていました。ゲームやスマホはあまりやらないようにしていました。目が疲れやすい体質なので体をやすめるためにもお休みしてました。身体を動かす習慣で始めていた散歩は1日30～60分くらいになっていました。
体調
大きく体調を崩すことはありませんでした。また体力も少しづつですが増えてきている感覚がありました。O治療院での治療とU先生に言われた漢方薬を飲んでいるお陰です。
先月に続き、一度だけ風邪をひいていました。仕事と体調管理に気を張っているせいか週末に風邪をひいていました。対応としては先月と同じでU漢方薬局に電話して漢方薬を教えてもらってそれを服用しました。またO治療院でもいつもの治療に加えて風邪の治療をしてもらっていました。風邪をひいた日に治療をしてもらうと2～3日ですっきり治ります。
風邪をひいたのが週末だったので仕事に影響が出なかったのはメンタル的にも助かっていました。
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
復職2か月目と比べると出勤して勤務することと仕事内容への慣れで体力的には余裕がありました。しかし、体の冷えに関しては長年抱えてきた不調であるのですぐには良くならないようでした。自分でできることをコツコツと続けていけば、いつか治ると信じて地道な努力(足湯、散歩)をしていました。
地道な努力は最初は大変ですが週間にしてしまえば楽にできるようになるのでとにかく毎日(毎週)欠かさず行うことが大切だと改めて思いました。
休日の散歩については[元気になったらフットサルをやりたい、旅行に行きたい]という気持ちがあったため、体力をつけるためにも頑張るぞという意気込みがあったので続けられていたことでもあります。
病気(不調)を治すことを目標にするより、病気を治したら何がしたいかを目標にするとポジティブな目標であるため頑張りがいがあります。
次回は復職後4か月目について書いていく予定です。
これからも皆様に少しでも参考になる内容をお伝えできればと思っています。皆様の明日がより良い日になることを願って。
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