健康
秋に喉が乾燥して空咳が出るときに、私がやっていること
秋は過ごしやすいのに、喉だけ乾燥して空咳が出ていませんか。うつ病で休職した私が、疲れると出る喉の違和感に気づいてからやっていること（早く寝る・温かい飲み物・漢方薬・痛くない鍼灸）をお伝えします。
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健康
健康にお金をかけるのはもったいない？｜予防のほうが結局は安い
健康にお金をかけるのはもったいないと思っていませんか。うつ病で1年4か月休職した私が、体調を崩してからかかったお金と予防にかかるお金を、痛くない鍼灸と漢方薬の実際の金額で比べます。
復職後
うつ病から復職1年10か月目｜一泊の旅行に行けた1か月
復職1年10か月目（2026年9月）の記録。一泊で大阪へ旅行し、前後に疲れは出たものの、旅行に行ける体調だとわかりました。膝は休みながらの一進一退、季節の変わり目でだるい日が多めの1か月です。
復職後
うつ病から復職して1年10か月｜再発せずに続けている6つのこと
うつ病で休職し、復職して1年10か月。私が再発せずに働けているのは、自分に合うことを、調子がいい月も変えずに続けてきたからでした。睡眠・食事・痛くない鍼灸と漢方薬・体力づくりなど、続けてきた6つをお伝えします。
痛くない鍼灸治療 漢方薬・薬局
痛くない鍼灸と漢方薬は何から始める？｜知る・選ぶ・続ける
痛くない鍼灸や漢方薬を試してみたいけれど、何から手をつければいいかわからない方へ。うつ病で休職した私が続けてきた記録を、知る・選ぶ・続けるの順に整理しました。読む順番の案内としてお使いください。
復職後
うつ病から復職1年9か月目｜ちゃんと休めた1か月
復職1年9か月目（2026年8月）の記録。お盆に実家でゆっくり休み、地元の友人と会って気分もリフレッシュできました。膝も短い距離なら走れるところまで戻ってきた1か月です。
痛くない鍼灸治療 漢方薬・薬局
鍼灸や漢方の効果はいつわかる？｜やめ時の見極めは1か月
鍼灸や漢方の効果はいつからわかるのか気になりませんか。合うものは早くわかる一方、合わないと見極めるには1か月かかりました。散歩が15分から1時間になった体験から、変化に気づくコツをお伝えします。
痛くない鍼灸治療
鍼灸と漢方薬を続けていたら捻挫が2週間で治った体験
ケガを早く治す方法を探していませんか。私は体重をかけるのも辛い捻挫を2週間で治しましたが、ケガをしてから始めたことではありません。続けていた鍼灸と漢方薬が効いた体験をお伝えします。
健康
捻挫は冷やすべき？｜私が患部を温めた理由
捻挫をしたら冷やす、と思っていませんか。私は冷やさずに温めて、中等症の捻挫を2週間で治しました。そう判断した理由と、後から知ったスポーツ医学の考え方の変化をお伝えします。
休職中
うつ病の休職中に読んでよかった本5冊｜実際に読んで残ったこと
うつ病で休職中、何か読んでみたいけれど何を選べばいいか迷っていませんか。この記事では、私が休職中に実際に読んだ本5冊を、読んだきっかけ・何が残ったか・どんな方に合いそうかの3点で紹介します。