復職後
うつ病から復職1年6か月目｜五月病と寒暖差疲れに揺れた5月の記録
復職1年6か月目（2026年5月）の仕事・体調・プライベートを紹介します。突発的な仕事増加や春の倦怠感が残る中、寒暖差疲れと鍼灸治療で乗り越えた1か月の記録です。
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復職後
うつ病から復職1年5か月目｜春の倦怠感と膝回復の4月記録
復職1年5か月目（2026年4月）の仕事・体調・プライベートを紹介します。膝の怪我がほぼ回復した一方、春の倦怠感と風邪に苦しんだ1か月の記録です。
復職後
うつ病から復職1年4か月目｜膝の回復と春の倦怠感を感じ始めた記録
復職1年4か月目（2026年3月）の仕事・体調・プライベートを紹介します。膝の怪我が回復しつつも春の倦怠感に注意しながら、安静を意識して過ごした1か月の記録です。
休職中 健康
睡眠リズムの整え方｜休職中にうつ病回復の土台をつくった体験
うつ病で休職中、昼夜逆転・眠れない夜を乗り越えた体験を紹介します。起床・就寝時間の固定から眠れない夜の対処法まで、実践した睡眠改善の方法を解説します。
休職中 健康
散歩のすすめ｜休職中に毎日歩いて3ヶ月で体が変わった実感
うつ病で休職中、散歩を毎日の習慣にして3ヶ月で体が変わった体験を紹介します。5分からスタートして2時間歩けるようになるまでの変化と、無理なく続けるコツを解説します。
休職中 健康
足湯のすすめ｜うつ病休職中に冷えの改善を実感した体験談
うつ病で休職中に冷えに悩んでいた著者が、足湯を毎日続けて体が温まりやすくなった体験を紹介します。足湯の一般的な効能から具体的な方法・続けて感じた変化まで解説します。
漢方薬・薬局
漢方薬と西洋薬の違い｜うつ病・体の不調に悩んだ体験から解説
漢方薬と西洋薬の違いを特徴・副作用・即効性の観点で比較。うつ病・慢性的な体の不調に悩んだ体験をもとに、漢方薬がどのような場面で力を発揮するかを解説します。
漢方薬・薬局
良い漢方薬局の見つけ方｜失敗しない選び方5つのポイント
複数の漢方薬局を実際に試した著者が、良い漢方薬局を選ぶ5つのポイントを解説します。カウンセリング時間・試し処方・漢方薬の調整対応・養生法のアドバイス・費用説明の明確さの観点から、失敗しない選び方をお伝えします。
仕事
仕事の過労から体を守る考え方｜休職経験者が解説
過労から自分の体を守る考え方を、うつ病で休職した著者が解説します。「健康こそが最大の資本」という視点から、疲れのサインの見方・休職の判断・会社に頼れない現実まで、体を最優先にするための考え方をお伝えします。
漢方薬・薬局
漢方薬局と一般薬局の違いとは？目的別の選び方を解説
漢方薬局・調剤薬局・ドラッグストアの違いを、取り扱い処方数・成分量・カウンセリングの深さ・費用の4つの観点から比較解説します。うつ病休職中に両方を利用した著者の体験をもとに、目的別の選び方をお伝えします。