うつ病から復職1年後｜体調安定と体力増加を実感できた節目の記録

復職後から復職1年後までに実際に行ったことを時系列順に書いています。

今回は復職後12か月目(1年後)、2025年11月のことになります。仕事・体調・プライベートそれぞれどう過ごしていたかをお伝えします。読み終わるころには、とある社会人の復職後12か月目(1年後)の生活イメージが見えてくるはずです。

時系列では「復職後11か月目」の次になります。前の記事：復職後11か月目次の記事：復職後1年と1ヶ月目

勤務状況

前月に引き続き同様の業務を淡々とこなしていました。今月は仕事量は多くも少なくもない感じでした。

自炊して体に優しい料理を作って食べました。食後はゲームまたは読書を行い、その後入浴をして23時には就寝してました。

基本的に体調を整えることが優先の過ごし方です。休日も平日と同じ時間に起きて、部屋で資格勉強や音楽を聞き、夜も平日と同じ時間に寝ていました。

土曜日の午前中にフットサルをして、午後はゲームや鍼治療に行きました。日曜日は散歩したりゲームをしたりしていました。

当月は風邪も怪我も無く、体調的にはかなり安定していました。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

当月は先月に資格試験が終了したため、精神的にも肉体的にも余裕がありました。

この余裕はできた理由として2つあり、

資格試験勉強にかけていた労力が無くなったことと、資格試験勉強で自分に負荷をかけたことにより、結果的に体力を増やせたことが関係していると思っています。

資格試験勉強も体は動かしませんが体力勝負の所があるので継続的な勉強は体力(集中力)を増やす行動でもありますね。

これからも復職後1年以降について書いていく予定です。

これからも皆様に少しでも参考になる内容をお伝えできればと思っています。皆様の明日がより良い日になることを願って。