休職中 健康
足湯のすすめ｜うつ病休職中に冷えの改善を実感した体験談
うつ病で休職中に冷えに悩んでいた著者が、足湯を毎日続けて体が温まりやすくなった体験を紹介します。足湯の一般的な効能から具体的な方法・続けて感じた変化まで解説します。
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休職後期の頃(4)｜U薬局の試飲カウンセリングで自分に合った漢方薬が見つかった
U薬局の試飲カウンセリングで、飲んだ瞬間に体に合うと感じた漢方薬と出会った体験をお伝えします。座り姿勢や行動のクセから体質を読み解くカウンセリング、「合う漢方はおいしく感じる」という発見まで詳しく記録しています。
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休職後期の頃(3)｜オンライン漢方カウンセリングの失敗とU薬局との出会い
出勤訓練前の漢方薬局探しで試みたオンラインカウンセリングの限界と、YouTube経由でU薬局を見つけた経緯をお伝えします。「合えばすぐわかる漢方」という考え方に惹かれ、車で数時間かけて対面を選んだ判断の理由も記録しています。
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休職後期の頃(2)｜復職のために出勤訓練を決意した理由
休職後期にH先生の治療で体調が回復してきた著者が、出勤訓練を決意した理由と直面した課題をお伝えします。会社から遠くなるH先生の治療院問題、新たな鍼治療院探しとの両立など、復職前の具体的な準備をお伝えします。
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休職後期の頃(1)｜鍼治療院を変えたら体調が劇的に回復した体験
休職後期にH先生の鍼治療院に変えてから体調が急速に回復した体験をお伝えします。1か月で散歩1時間が可能になり、友人から声色の変化を指摘されるまでの回復過程と、適切な運動負荷のかけ方について記録しています。
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休職中期の頃(3)｜1年通った鍼治療院を突然打ち切られた体験
うつ病で1年間通い続けた鍼治療院から突然「治療終了」を告げられた体験をお伝えします。体調が悪いと判断力も落ちること、効果の出ていない治療を見極める難しさ、セカンドオピニオンの重要性を実体験から解説します。
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休職中期の頃(2)｜3つの漢方薬局を試してわかったこと
うつ病で休職中に鍼治療と並行して3か所の漢方薬局（A・B・C）を試した体験をお伝えします。それぞれの処方内容と体への影響、漢方薬局選びで妥協せざるを得なかった理由など、試行錯誤のリアルな記録です。
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休職中期の頃(1)｜鍼治療を始めた理由と3か月後の体調変化
うつ病で休職して2か月目に、痛くない鍼治療（脉診流経絡治療）を始めた経緯と3か月間の体調変化をお伝えします。T先生との出会いから断薬を試みた判断、3か月後もすっきりしなかったリアルな結果まで記録しています。
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うつ病で休職直後の1か月｜抗うつ薬・漢方薬の試行錯誤と絶望
うつ病で休職後すぐの1か月間、実家療養・抗うつ薬・漢方薬治療をどう試みたかをお伝えします。薬の副作用で思考力を奪われる恐怖と、漢方薬が合わずに西洋薬治療へ逆戻りした体験。「薬に頼らずに治したい」という思いが芽生えた時期の記録です。
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社会人2年目でうつ病になり休職に至るまでの経緯｜体験談
大学院時代のうつ症状から、就職後の体調悪化、社会人2年目で休職を決断するまでの流れをお伝えします。薬を続けても改善しない日々への疑問と、休職前のリアルな状況を体験談として記録しています。