復職後
うつ病から復職1年10か月目｜一泊の旅行に行けた1か月
復職1年10か月目（2026年9月）の記録。一泊で大阪へ旅行し、前後に疲れは出たものの、旅行に行ける体調だとわかりました。膝は休みながらの一進一退、季節の変わり目でだるい日が多めの1か月です。
復職後
うつ病から復職して1年10か月｜再発せずに続けている6つのこと
うつ病で休職し、復職して1年10か月。私が再発せずに働けているのは、自分に合うことを、調子がいい月も変えずに続けてきたからでした。睡眠・食事・痛くない鍼灸と漢方薬・体力づくりなど、続けてきた6つをお伝えします。
復職後
うつ病から復職1年9か月目｜ちゃんと休めた1か月
復職1年9か月目（2026年8月）の記録。お盆に実家でゆっくり休み、地元の友人と会って気分もリフレッシュできました。膝も短い距離なら走れるところまで戻ってきた1か月です。
復職後
うつ病から復職1年8か月目｜睡眠を削ると、やっぱり風邪をひく
復職1年8か月目（2026年7月）の記録。梅雨明けで体は楽になり膝も筋トレを再開できましたが、ワールドカップ観戦の寝不足が重なって風邪をひきました。
復職後 健康
復職後いつから運動・趣味を再開できた？
復職後、運動や趣味をいつから再開していいのか迷っていませんか。うつ病から復職した私が、ゲーム・フットサル・旅行を段階的に再開していった実体験をもとに、無理のないペースの目安をお伝えします。
復職後 健康
エアコンの冷えで体調を崩すときにやったこと
エアコンの効いた部屋で体が冷えると、だるさやお腹の不調、気分の落ち込みが出やすくありませんか。うつ病から復職した私が経験しているエアコン冷えによる不調と、気を付けていることを正直にお伝えします。
復職後 健康
寒暖差疲れとは？体がだるいときにやったこと
季節の変わり目に体がだるい、疲れが取れない……そんな寒暖差疲れに悩んでいませんか。うつ病から復職した私が経験した寒暖差疲れと、鍼灸の先生に教わったことを正直にお伝えします。
休職中 復職後
復職のタイミングをどう決めたか｜きれいごと抜きの正直な話
うつ病の休職から復職するタイミング、いつ戻ればいいか迷っていませんか。この記事では、休職期限に迫られ、体を鍛え直すために復職を決めた私の正直な経緯を体験談として紹介します。きれいごとではない判断の実際をお伝えします。
復職後
うつ病から復職後の全記録｜体験談を時系列で読む
うつ病から復職した後の体験談を時系列順にまとめました。復職直後の鍼治療院探しから復職1年9か月目まで、体調・生活・仕事の変化を記録した全記事を紹介します。
休職中 復職後
休職〜復職でやってよかったこと・後悔したこと｜うつ病体験談
うつ病で休職〜復職した著者が、それぞれの時期にやってよかったこと・後悔していることを体験をもとに解説します。鍼灸・漢方・散歩など実践した回復法と、やらなければよかった行動を具体的にお伝えします。
復職後
うつ病から復職1年6か月目｜五月病と寒暖差疲れに揺れた5月の記録
復職1年6か月目（2026年5月）の仕事・体調・プライベートを紹介します。突発的な仕事増加や春の倦怠感が残る中、寒暖差疲れと鍼灸治療で乗り越えた1か月の記録です。
復職後
うつ病から復職1年5か月目｜春の倦怠感と膝回復の4月記録
復職1年5か月目（2026年4月）の仕事・体調・プライベートを紹介します。膝の怪我がほぼ回復した一方、春の倦怠感と風邪に苦しんだ1か月の記録です。
復職後
うつ病から復職1年4か月目｜膝の回復と春の倦怠感を感じ始めた記録
復職1年4か月目（2026年3月）の仕事・体調・プライベートを紹介します。膝の怪我が回復しつつも春の倦怠感に注意しながら、安静を意識して過ごした1か月の記録です。
復職後
うつ病から復職1年3か月目｜膝の回復と平穏な仕事の記録
復職1年3か月目（2026年2月）の仕事・体調を記録しています。スキーで負傷した膝の腫れが引き始め、仕事にも集中できるようになってきた時期の日々の過ごし方をお伝えします。
復職後
うつ病から復職1年2か月目｜スキー中の靭帯損傷と鍼治療での回復
復職1年2か月目（2026年1月）の体調と体験を振り返ります。目標だったスキーを再開できたものの靭帯を負傷してしまった経験と、鍼治療を続けながら回復に専念した日々。「怪我できるほど動けるようになった」という喜びもお伝えします。
復職後
うつ病から復職1年1か月目｜食事・睡眠・運動で免疫力を高める体験
復職1年1か月目（2025年12月）の仕事・体調を記録しています。年末の繁忙期に風邪をひくも1日で回復できた体験と、体力強化のカギは「食事・睡眠・運動」の3つだと実感した当時の生活をお伝えします。
復職後
うつ病から復職1年後｜体調安定と体力増加を実感できた節目の記録
復職12か月目（2025年11月）の仕事・体調・生活を振り返ります。資格試験が終わり精神的にも体力的にも余裕が生まれた1年後の状態。継続的な鍼治療と漢方薬、勉強・運動で積み上げてきた体力の変化をお伝えします。
復職後
うつ病から復職後10か月目｜資格試験の勉強ストレスと鍼で見えた東洋医学
復職10か月目（2025年9月）の体調と生活を振り返ります。応用情報技術者試験の勉強でストレスが増えた時期に、脈診でストレスを見抜かれた鍼治療の体験。東洋医学のすごさを実感した話をお伝えします。
復職後
うつ病から復職後11か月目｜資格試験前後の体調管理と合格の記録
復職11か月目（2025年10月）の体調と生活を記録しています。応用情報技術者試験に向けた勉強と仕事の両立、試験ストレスによる肩こり・不眠の対処法、そして無事合格を果たした体験をお伝えします。
復職後
うつ病から復職後9か月目｜お盆帰省で体力向上を実感した体験
復職9か月目（2025年8月）の体調と生活を記録しています。お盆休みに帰省して友人とのお出かけでも疲れにくくなった体力の変化、H先生からいただいた「体調が良くなっている」という言葉で感じた手応えをお伝えします。
復職後
うつ病から復職後8か月目｜自分から仕事を探し始めた月の記録
復職8か月目（2025年7月）の仕事・体調・プライベートの記録です。与えられた仕事をこなすだけでなく、自分から仕事を探し始めた時期の変化と、フットサルでケガをした月の過ごし方をお伝えします。
復職後
うつ病から復職後6か月目｜フットサル再開とプチ旅行で体力を確認
復職6か月目（2025年5月）の体調と生活を振り返ります。趣味のフットサルを再開し、日帰り旅行も楽しめるまで回復。鍼治療と漢方薬でケアしながら体力を増やしていった当時の過ごし方をお伝えします。
復職後
うつ病から復職後7か月目｜上司に「声に自信が出た」と言われた変化
復職7か月目（2025年6月）の体調と職場での変化を記録しています。フットサル後の疲れを翌日に持ち越さなくなり、上司から話し方の変化を指摘された体験など、体調回復が周囲にも伝わった頃の話をお伝えします。
復職後
うつ病から復職後5か月目｜業務量増加で風邪をひいた時の対処法
復職5か月目（2025年4月）の体調と仕事の変化を記録しています。業務量が急増して風邪をひいてしまった経験と、鍼治療・漢方薬で2日で回復した体験、「考えすぎない」ことの大切さをお伝えします。
復職後
うつ病から復職後3か月目｜「治ったら何がしたいか」が回復のモチベーションにしていた話
復職3か月目（2025年2月）の体調と生活を記録しています。体力の余裕が出始めた一方で冷えはまだ続く日々。「病気を治すことより、治ったら何がしたいか」を目標にすることが回復のモチベーションになった体験をお伝えします。
復職後
うつ病から復職後4か月目｜花粉症が改善・趣味のゲームも再開した春
復職4か月目（2025年3月）の仕事・体調の変化を振り返ります。風邪をひかなくなり、鍼治療で花粉症も改善。ゲームを再開できるほど体力が戻ってきた頃の生活リズムや体調管理の工夫をお伝えします。
復職後
うつ病から復職後2か月目｜体の冷えと風邪を鍼・漢方で乗り越えた記録
復職2か月目（2025年1月）の仕事・体調・生活習慣を振り返ります。真冬の冷え対策や風邪を鍼治療と漢方薬で2〜3日で回復させた体験など、復職初期の体調管理のポイントをお伝えします。
復職後
復職後見つけた鍼治療院｜O先生との偶然の出会いと体の変化
復職後に偶然見つけた鍼治療院・O先生との出会いと、治療を続けた体の変化をお伝えします。内見のついでに見つけた治療院で「体の冷えが不調の原因」と診立てられ、継続通院を決めるまでの体験を記録しています。
復職後
うつ病から復職後1か月目の体調と生活｜鍼治療院探しも同時進行
うつ病で休職後、復職1か月目（2024年12月）の仕事・体調・プライベートを記録しています。負荷を抑えた業務と引っ越し、新しい鍼治療院探しを同時にこなした当時のリアルな体験をお伝えします。