休職中 健康
足湯のすすめ｜うつ病休職中に冷えの改善を実感した体験談
うつ病で休職中に冷えに悩んでいた著者が、足湯を毎日続けて体が温まりやすくなった体験を紹介します。足湯の一般的な効能から具体的な方法・続けて感じた変化まで解説します。
仕事 健康
自分に合った仕事量とは？3段階で判断する方法と対処法
仕事量を「最適・許容範囲内・許容オーバー」の3段階で評価する方法と、許容オーバーになったときの具体的な対処法を解説します。うつ病で休職した著者の経験から、体を壊す前に気づくためのサインと行動指針をお伝えします。
健康
健康・仕事・生活は相互に影響する｜うつ病休職者が考える優先順位
生活・仕事・健康の3つがお互いに影響し合う関係性を、うつ病で休職した著者の視点から解説します。健康が最優先である理由、悪い生活習慣と過度な仕事量が健康を壊す仕組み、「自分の体を労る」意識の大切さをお伝えします。